Svetová zdravotnícka organizácia zdvihol "bar" bezpečná dávka piť alkohol. Teraz, podľa nedávno zverejnenej odporúčaní who, zdravý človek môže, bez toho, aby boli dotknuté zdravie piť až 10 litrov čistého alkoholu ročne. Ženy sú povolené, o tretinu menej. Ako štedrosť je, kto zodpovedá asi jednej fľaše vodky za týždeň. Ale naše drog odborníci sú viac konzervatívni, stále dodržiavať obvyklé rámec: maximálne 8 litrov čistého alkoholu ročne a 3-4 dni kompletný triezvosti v týždni. Kým viac a viac lekári trvajú na tom, mení tradičný, existujúce od Sovietskej éry, zásady pomáhať ľuďom problémy s alkoholom.
"Viac ako 8 litrov čistého alkoholu na osobu a rok je zánik národa, — povedal vedúci Oddelenia psychoterapie Národné vedecké centrum narcology, Profesor. — Máme teraz spotrebuje o 15.1 litrov. Sme v negatívnom top. Nadmerné užívanie alkoholu sa nevyskytuje vo vákuu, — pokúša sa zbaviť stresu, do istej miery, uniknúť z reality, vyriešiť niektoré psychologické problémy. Čiastočne to funguje: po pití, zlý človek stáva oslobodený, zlepšuje náladu, problémy, vzďaľovať do pozadia. Napriek tomu je psychologický pasce a pseudosolution problému. Osoba platiť za to, je príliš vysoká cena. Zaplatiť patológie pečene, srdca, mozgu. Navyše, keď tam sú skutočné príznaky, ktoré ľudia majú, ako pravidlo, je v hlbokej závislosť na alkohole."
Odborné poradenstvo: koľko môžete piť s minimálnym rizikom pre zdravie?
To je veril, že pre mužov bezpečné množstvo alkoholu, je 14-28 dávky za týždeň, a pre ženy 7-14 dávkach. Zároveň toto pravidlo je podmienené: v niektorých ľudí, napríklad, v prípade nepriaznivého dedičnosti riziko zlého zdravotného stavu je spôsobené tým, že pije veľmi malé množstvo alkoholu.
Ako správne piť?
Často sa hovorí, v zahraničí jedenie, pitie, a sme pili a jedli. Hlavným princípom by malo byť — menší, tým lepšie. A samozrejme, nápoje by mali byť vysokej kvality. Lepšie je dať prednosť suché — nie opevnené a dezert — vína. Vodka, brandy, ostatné destiláty, ako sa dostať do žalúdka, môže spôsobiť štátu, v blízkosti pálenie sliznice, tak vysokostatusnye lepšie piť riediť. Ak ste riedenie drink (môže byť víno) sme pretiahnuť na celý večer, celková dávka čistého alkoholu bude malé, a škôd na zdraví bude minimalizované. Ako oxidácii alkoholu v tele vyžaduje zvýšenú spotrebu vitamínov, je vhodné, aby sa multivitamín a v tabuľke sa musí obsahovať zelenina, ovocie a zelenina.
Aké užitočné je suché červené víno?
Skutočne presvedčivý dôkaz o výhodách mierna konzumácia alkoholu, vrátane suchých vín, stále nedostali. Ale mnohí odborníci sa domnievajú, že hlavnou hodnotou v schopnosť zmierniť stres je dávka čistého alkoholu, nie nápoj. Preto je lepšie piť menej, ale lepšie.
Čo dávka alkoholu je považované za bezpečné?
Na základe odporúčaní rovnakých mužov, ktorí by mali konzumovať viac ako 40 g čistého alkoholu denne (asi 2 fľaše piva, 100 ml vodky alebo 3 poháre suché víno). A ženy 30 gramov čistého alkoholu (1.5 fliaš piva, alebo 80 gramov vodky, 2 poháre suché víno). A to je za predpokladu, že 2 dni v týždni ľudia nebudú akceptovať jednu kvapku alkoholu.
Keď sa závislosť?
Priznať, závislosť na alkohole podniku jednotiek. Väčšina ľudí za seba byť, nie pijan, ale jeden človek môže vypiť fľašu piva denne, ale denne, a ďalšie piť len zriedka, ale pevne. Ktorý z nich má problémy s alkoholom? Kto odborníci rozlišujú štyri formy spotreby alkoholu.
- Bezpečnú formu. To je, keď človek nápojov žiadne ďalšie 210 ml (pre mužov) alebo 135 ml (pre ženy) čistého alkoholu týždenne. Počas dňa množstvo alkoholu by nemala presiahnuť bezpečná dávka: 40 ml (pre mužov) a 30 ml etanolu (pre ženy).
- Hrozba forme. To je, keď človek prekročí bezpečná dávka a nie je v súlade s režimom triezvosti.
- Lekári varujú, že s takýmto postojom k alkoholu muž riziká v budúcnosti stať sa závislým na alkohole a dostať ako "bonus" jeden z choroby spojené s nadmerná konzumácia silných alkoholických nápojov (cirhóza pečene, žalúdočný vred, anémia, zlyhanie srdca, atď.).
- Spotreba s škodlivé následky. To je, keď človek pije ťažko (nepretržitej spotrebe alkoholu viac ako 2 dni), cíti neodolateľná túžba, aby nip.
- Ale väčšina charakteristickým príznakom tejto forme straty kontroly nad počet nápoje. To je, človek stráca zmysel pre proporcie, a preto sa stále viac a viac často dostane opitý ako tchor.
- Tretia forma používania alkoholických nápojov, nie je považovaná za závislosť, ale jej mozog a vnútorné orgány napájačiek značne opotrebované.
- Alkoholizmus. Táto forma alkoholu je charakterizovaný pretrvávajúce poruchy osoba vzdať alkoholu, aj v mene nedarí zdravie.
V tejto fáze sa mení forma otravy, napríklad, pred ľuďmi sa opil, sa stal veselý a išiel spať, a teraz mal agresívne formy správania. Dávka alkoholu spotrebované v jeden deň, násobí.
Koľko alkoholu môžete vypiť za deň?
Ľudia reagujú odlišne na alkohol. Niekto nemôže žiť deň, nie piť aspoň jeden vodka. Niektoré piť niekoľko krát mesačne a len na špeciálne príležitosti. Tam sú tí jedinci, ktorí absolútne ľahostajný reagovať na alkohol. Existuje bezpečná dávka alkoholu? Niektorí lekári zabezpečenie svojich pacientov, že je možné použiť viac ako jednu dávku alkoholu počas týždňa, iní sa domnievajú, že množstvo alkoholu v prebytok mesiac na 60 ml vodky a 150 ml vína, už je dôkaz, opilstvo. Vedci zistiť, kedy je bezpečné pre ľudské telo dávky alkoholu dokonca priniesol veľa rôznych vzorcov. Ale väčšina lekárov-odborníkov sa zhoduje, že každý človek má svoje vlastné osobnej normy alkohol konzumuje, ktorý závisí od jeho individuálnych charakteristík. Druhý predpoklad môže byť nazývané najviac prijateľné, pretože niektorí ľudia sú schopní omeletu pohár vína, a iné "berie" a fľašu vodky. Najviac nebezpečné piť alkohol slabšie pohlavie. Žena sa veľmi rýchlo zakresliť do opitosti, a dokonca aj malé dávky alkoholu, aby to návykové. Pitie pravidelne, pani po 2 rokoch je riziko stať alkoholik. Muži sú odolnejšie voči alkoholu a nie piť príliš veľa, aby rýchlo – 10 rokov .
Lekári uskutočnili početné štúdie, v ktorých prišli k záveru, že muži priemer stavať, aby sa stal alkoholik, si môžete piť až do 250 ml vína, 500 ml pivo a nie viac ako 50 ml vodky (alebo iného nápoja s alkoholom na 40 stupňov) za deň. U žien, prípustná podávanie alkoholu denne menej: víno – 150 ml, pivo 330 ml vodka – 30 ml. Malo by byť zrejmé, že ide len o jednu z týchto alkoholické nápoje, len nie o všetky. Vedci sa domnievajú, že tieto časti nie sú schopné mať negatívny vplyv na ľudské zdravie. Ak ste pitie alkoholu nad bezpečnú normy, potom silné nápoje postupne a sústavne sa otočiť do skutočným objemovým. Nie len rodovej sa berie do úvahy pri výpočte bezpečné hladiny alkoholu. Klimatické podmienky tiež hrať dôležitú úlohu v procese zakresliť do alkoholizmu. To je všimol, že v chladných oblastiach, ľudia pijú príliš veľa oveľa rýchlejšie, než v oblastiach s príjemnú teplotu. Ďalším faktorom, ktorý treba brať do úvahy pri určovaní prípustná dávka alkoholu, je vek napájačiek. Mladší organizmus, tým rýchlejšie sa dostane opitý, a preto viac citlivá na škodlivé účinky etanolu. Mladý muž opitý low-alkohol, pivo, bude sehmale rýchlejšie muži v strednom veku, ktorí pili tvrdý alkohol.
Malo by byť zrejmé, že alkohol aj v malých množstvách je kontraindikovaný v tehotné a dojčiace ženy, deti, mladiství, vodiči a ľudia, ktorí užívajú akékoľvek lieky. Podľa who, pitie asi 8 litrov alkoholických nápojov, osoba, ktorá spôsobila nenapraviteľné škody na ich zdravie. V rovnakom čase, domáce drog odborníci hovoria, že priemerný človek môže piť alkohol z 15 na 18 litrov, a to je hrozivé príznakom alkoholizmu. Prečo v niektorých krajinách piť viac prijateľné normy? Pre väčšinu našich krajanov pojem "pitná" a "dovolenka" sú synonymá. Žiadna oslava prejde bez tabuliek, do jaskyne v od hmotnosti fľaše s vodka, brandy, víno. Ak chcete pozvať v hosťami dom, a nie dať pred nimi fľašu alkoholu sa považuje za znamením nevhodnosti. Ak v normálnych okolností osoba je schopná regulovať množstvo spotrebovaného alkoholu, počas sviatku, úmyselne umožňuje seba viac sa uvoľniť a pobaviť.
Niet divu, že po prázdninách ľudí zhoršiť všetky druhy chronických ochorení. V súlade s pravidlami, človek musí jasne definovať pre seba, koľko môže piť a nepresiahne môj limit pre daný deň. Jediný spôsob, ako rozvíjať kultúru pitia. Ale nielen sviatky prispieť k rozvoju alkoholizmu. Chorí s vírusová infekcia, niektorí ľudia radšej sa liečiť, nie drogy, ale duchov. Alkohol pomáha zničiť patogénnych mikróbov, ale spolu s nimi, sa pomaly a isto ničí celé telo. A tých ľudí, ktorí počas liečby kombinovať prijatie nápoj s liekmi, majú sami disservice: aj tie najmenšie časti vodka, brandy alebo iné nápoje brať tablety alebo lieky, sú zničujúci úder do pečene, pankreasu a kardiovaskulárny systém. Okrem toho, extra porcia alkoholu prispieva k alkoholu závislý. V prítomnosti závažných ochorení, otrava alkoholom sa vyskytuje oveľa rýchlejšie. O nebezpečnom stave označuje veľmi nízka telesná teplota (3-4 stupňov pod normálne) a ťažké dýchanie. Zvyčajne po 12-36 hodín po požití veľkého množstva alkoholu v ľudskom srdci sa zastaví a dôjde k úmrtiu.
A koľko si môže piť v iných krajinách? V zahraničí bezpečná dávka alkoholu pre mužov 30 ml čistého liehu za deň (toto číslo obsahuje približne 300 ml vína, 600 ml piva alebo 40 ml vodky). Pre zarubeznyh ženy prípustné normy alkoholu je presne 2-krát menšie ako pre silnejšie pohlavie. Lekári sa domnievajú, že ak budete piť alkoholické nápoje v dávkach, potom budú prispievať k prevencii kardiovaskulárnych ochorení. V misty albus prípustná dávka alkoholu je 32 ml čistého liehu pre mužov a 24 ml pre ženy. V inom štáte dospelý človek, a nie strachu z poškodenia zdravia a spať s čistým svedomím môže dovoliť piť alkoholické nápoje, ktoré obsahujú viac ako 20 ml alkoholu. Pre ženy je táto sadzba je znížená na 10 ml za deň. V krajinách s černochmi prípustná dávka alkoholu sa považuje za 24 ml čistého etanolu denne u mužov.
Existuje názor, že lekári odporúčané dávky alkoholu denne, je nielen bezpečný, ale tiež veľmi užitočné, a mierne pitie ľudia žijú dlhšie ako teetotalers. Ale zástancovia hypotézy, boli upozornení na to, že výhodou je schopný len priniesť suché červené víno, z duchov všetky výhody telo nebude. Umožňuje sám piť, oni vždy vedia, čo váš limit bude a vedieť, kedy prestať. Tieto šťastní ľudia sa neboja alkoholizmu. Ale tí, ktorí nemôžu ovládať sám seba, len spôsob ako sa vyhnúť závislosti na alkoholické nápoje – nie počúvať príbehy o bezpečné dávky alkoholu a nie piť vôbec.
Ministerstvo zdravotníctva varuje: koľko môžete piť alkohol
Odborníci Ministerstva zdravotníctva vypočíta normou konzumácie alkoholu pre mužov a ženy, ktoré môžu byť použité na označenie týchto výrobkov. Centra pre výskum štátneho preventívneho lekárstva, Ministerstvo zdravotníctva vypočíta bezpečná konzumácia alkoholu, podľa novín článok. Pravidlá určiť počet nápoje zodpovedajúce nízka, stredné a vysoké zranenia. Podľa výpočtov NYCPM ak bude človek vypiť 1,5 l piva s 4.5 stupňov tri dni v týždni, riziko bude nízka. Rovnaké dávkovanie na päť dní sa bude zvyšovať riziko priemernej dennej spotreby ako množstvo piva zodpovedá vysokým rizikom. Vodka s objemom 50 ml muži môžete piť s nízkym rizikom pre zdravie dvakrát denne, žena predmet úroveň bezpečnosti, je lepšie robiť to isté. Ak prekročíte túto normu, riziko ide na vysokú. Žena na základe odporúčaní NYCPM vypiť dva poháre (každý 100 ml) suché víno hladina alkoholu: 13 stupňov. Alebo pohárom šampanského s objemom 150 ml. Takéto dávky znamená nízke riziko, dokonca aj vtedy, ak budete piť po celý týždeň.
To je možné identifikovať prijateľné a neprijateľné úrovne konzumácie alkoholu, noviny kótované Riaditeľ Ústavu narcological zdravie národa. "Takéto odporúčanie alebo výpočet zdravotných rizík môže byť pre každého jednotlivca, berúc do úvahy jeho telesnej hmotnosti, stav systémov tela, enzymatické aparátu, ktorý odbúrava alkohol, tieto body sú popísané v kto dokumenty," — povedal expert. Vedúci centra pre národné alkoholu politiky rozvoja povedal, že ľudí je ťažké kontrolovať spotrebu alkoholu v určitých dávkach a v správny čas prestať s odporúčania. Nie zastaviť dôsledky. "Ak je človek dobrý, potom sa zrazu zastaví, takže by ste mali povedať, že začať piť alkohol — je riziko," — povedal expert.